益欽的無限富足人生

 ****最後一點最嚴重，可能致命**** 

人的睡眠是最完整、最系統、最有效的休息方法，也是科學養生的重要內容。

但如果忽略了睡眠中的一些細小事情 會對健康不利。

以下有六種東西，提醒大家在睡覺時間千萬別戴著

從以前益欽就一直在觀察台灣很多民眾消費的習慣，相信有很多人一定也有跟我一樣的感覺.....就是「一窩瘋」

SARS來襲期間，有人說哪幾味中藥顧肺....就會出現一堆人搶購的情形
H1N1流行期間，就變成了免疫力
媒體一導紅麴可以降膽固醇、血壓，就可以看到一堆標榜紅麴的加工食品
大燕麥片可以降總膽固醇（LHL）就出現一波大燕麥潮

剛剛發現....之前在臉書上的文章竟然忘記轉移過來:P  補一下補一下XD

相信很多人年過30之後，體重都會出現難以控制的情況，

今天益欽看見過去曾經被炒熱過的「洗血」療程又重出江湖了
其實所謂的洗血，基本上就是「血液透析」以類似洗腎的方式將血液抽離身體然後透過離心的方式分離血液中的溶質（血球、血漿等），將需要移除的物質移除後，再讓血液返回身體。聽起來像是很簡單的生物實驗內容^^"  讓人想起高中做DNA的實驗=..=  可是要價五到八萬不等=..=

根據林瑞圖表示，「之前生病開刀，但罹患糖尿病與三高症狀都沒有改善，甚至血糖一度飆高到300多mg/dl，且三酸甘油脂也高達742mg/dl，飽受痛苦，後來洗血不但血糖、三酸甘油脂降低，連老花都改善。」我只能說...傑克！這真是太神奇了！！！
其實一點都不神奇因為這一切都是假象，血脂過高絕對不是從「血液」下手，血糖過高也不是從「血液」解決，老花....跟血液好像一點關係都沒有，關於血脂跟血糖最重要的原因....還是「飲食」！

如果大家只是貪「簡單」、「便宜」、「方便」，拒絕改變飲食內容與生活習慣....那我可以跟您保證這個世界上沒有任何一種解決方案可以永遠解決您的問題。過去益欽是個上班族....每天不到八點不出門上班，所以早餐總是在信義建國交叉口的西式早餐店拿了就走，原因很簡單 1.「順路」  2.「好吃」  3.「老闆娘很漂亮」可是當身體出現狀況而接觸到營養早餐之後，我才恍然大悟一個總匯土司加上一杯溫奶茶熱量竟高達將近700大卡，其中維生素與礦物質含量更是微乎其微....  相較於我們現在的營養早餐一份熱量還不到200大卡，等於每天多攝取500大卡的熱量，半個月就會胖一公斤=..=  更不用提中餐炸雞腿飯跟晚餐的三寶便當，一天下來光是正餐熱量就超過2000大卡，偶而吃個消夜、應酬....身體會好才有鬼

又是歲末年終的時候，最近您一定都在準備來一次年終大掃除，把居住環境旮旮旯旯的角落囤積已久的垃圾灰塵徹底清掃乾淨；但是您有多久沒有幫您的身體大掃除了呢？

現代人的生活環境到處充斥著污染，空氣、水、食物中充滿各式各樣的毒素與化學藥劑，這是您絕對無法逃避的現況；根據國外研究報告指出，台灣人平均工作時數領先全球，在這樣辛勤工作的背後，您是否時常熬夜加班，或者是狂歡發洩呢？這些污染與壓力肯定會對您身體產生一些影響，而一般人最常用的方式便是「看醫生」，因此又攝取了許多人體不容易代謝的「藥物」。

有人或許或說「我身體很健康，一年生不到幾次病」，但是吳清忠在人體使用手冊中提到這樣的情況（也是大多數人的現況）稱為「陰虛火重」，意指人體能量太低，診斷維修系統無法正常運作，因此疾病入侵或者器官的損傷如果沒有立即性的危險，就暫時將之擱置。這樣的情況不是「不會生病」，而是「沒有能力生病」；一旦將體內的「火」耗盡，或者是比較空閒的時候，身體就會生病給你看，因此很多人嘴中總是掛著「自己是勞碌命，一休息就生病」這類的自我嘲諷。所以假如您越晚精神越好，那請您一定要多多保重您的身體。

或許大家並不知道益欽是台灣大學農業推廣學系的畢業生（2008年正式改名為「生物產業傳播暨發展學系」），因此對於有機農業這一項議題從在學期間便相當熟悉，還記得當初在一門課程中，有討論到台灣農業「有機認證」這樣的議題，當時國內光是進入申請有機認證的就有五家廠商，政府也沒有任何明確的品質標章或管控，可是市面上早已出現眾多「號稱」有機的農產品。
畢業六年以後，通過有機認證的協會、基金會，分別為國際美育自然基金會（MOA）、慈心有機農業發展基金會（TOAF）、台灣省有機農業生產協會（TOPA）、台灣寶島有機農業發展協會（FOA）等四家專業機構。但是！市面上充斥的「有機」商店所販售的商品，並非全部都是通過這四家機構認證的有機農產品喔！也就是說....在您購買有機農產品之前，請您先認明是否包裝上有這四家認證機構的專屬標章（標章樣式請看這裡）；假如包裝上並沒有這四種標章，也就是代表您所購買的產品，可能是「吉園圃」的安心農產品（有使用化肥與農藥），更甚者可能僅是「有機栽種」的農產品....這個...就天地良心了^^"

今天（2010/02/01）的新聞以斗大的標題寫著「永豐餘有機菜  產地爆爭議」、「驚...吃的不是宜蘭有機菜」，看在益欽的眼裡簡直是笑話兩篇，因為永豐餘生技並非所有產品都通過有機農產品標章認證（經查證永豐餘生技部分產品有取得MOA認證），也就是說...政府根本沒有稽查的機制來為消費者把關。從永豐餘的「檢測機制介紹」便可以發現，從蔬菜到肉品、海鮮、米、豆沒有一項產品經過有機認證，主要檢查機構也是永豐餘自身的研究室、瑠公基金會、毒物試驗所、防檢局等單位，並不是說這些單位沒有公信力，只是回歸到認證的基準點，就是希望提供消費者一個安心的購買環境。諾大一家永豐餘生技（資本額一億九千五百萬元），近年來因為國人更加重視飲食的健康，間接造成南澳農場產能不足，廠商只好使用「調菜」的手段，以「轉型期」農場的產品填補需求，但是不僅消費者全然不知以「有機認證」的價格買到「有機轉型」的農產品，總經理更是語氣強硬的引用法令規定分裝場也需取得認證的法條，大剌剌的坑殺消費者，言談內容不止不以標示不實為恥，更將責任推卸給立法機關。

以永豐餘生技百寶箱的均衡組合（五餐四人份）要價4000元來算，平均每一餐費用高達800元(每人平均200元)，應可算是相當高檔的食材費用了；突然覺得我們的早餐好便宜喔～吃原價一餐還不到100元，而且還比永豐餘的菜色更營養均衡^^
回到主題^^"  永豐餘其實只是冰山的一角，市面上還有許許多多打著「有機」坑殺消費者的廠商，只是爆料的時間早晚而已；有機其實只是一種栽種的方式，一種響應自然的栽種方式，但是吃有機的食物...並不代表您就會健康喔！只是比較少污染而已，因為提前採收造成的營養流失還是存在，烹調方式、調味料等等均會影響喔。再者您每天接觸的其他食品還是添加了許多比農業殘留更恐怖的化學物質。

真是太棒了！！！昨天收到美國總公司寄來台灣的第一張美金支票！！

我只能說賀寶芙這一家公司真是太神奇了^^  人在台灣卻可以在全世界七十二個國家發展自己的事業^^

有圖有真相，雖然金額不高，但是這可是我這一輩子拿到的第一張美金支票捏

你也想要人在台灣發展國際事業嗎？你想要體驗這種興奮的感覺嗎？快跟我聯絡喔

昨天(2010.1.23)各大報斗大的標題通通在探討這麼一件事情，不知道...您有看到嗎？

致命的主因是「西部曲明」（sibutramine）這樣的一個成分，但是...國內媒體真的太不認真了，其實製藥廠為了成本考量，通常都是使用「鹽酸西部區明」（Sibutramine Hydrochloride，C₁₇H₂₆ClN·HCl·H₂O），如果您手邊恰好有這樣的產品，請您拿出使用說明書看一下，上面的確有明確的標示喔。西布曲明抑制中樞神經末梢對去甲腎上腺素、5-羥色胺和多巴胺的再攝取，從而增加這些神經傳導物質的數量，使服用者的食慾減低。

鹽酸西部區明主要的不良反應有口乾、厭食、失眠、便秘，其它不良反應有心跳加快、血壓上升等。可是從作用機轉上可以發現服用鹽酸西部區明後，會讓體內5-羥色胺和多巴胺的含量增加，其中5-羥色胺也就是俗稱的血清素或血清張力素，攝取過量會造成「血清素症候群」，因此在說明書上有明確的標示口服給藥時，初時每日早上服10毫克。如服用4星期後體重減輕不理想，劑量可加至每日15毫克，如再過4星期體重減輕仍不理想，應停止服用該藥。也就是說使用過量將會引發精神狀態改變，煩躁、情緒激動、混亂、肌陣攣、反射過度、僵直、顫抖、流汗、腹部痙攣、幻想、協調失衡、心跳加快、血壓改變迅速、體溫升高、反射過度、噁心、嘔吐、腹瀉、昏迷，甚至死亡等症狀。另外多巴胺主要用來幫助細胞傳送脈衝的化學物質。這種腦內分泌主要負責大腦的情慾，感覺，將興奮及開心的信息傳遞，也與上癮有關。言下之意就是說這樣的成分會讓人產生開心的感覺，對於意志力較弱的人可能上癮（按：意志力強就不會靠吃藥了）。

綜合上述一些簡單的藥性說明，也不難發現為何諾美婷在台灣的合法減重藥品市佔率高達75%了。根據衛生署調查台灣民眾有超過三成的肥胖人口，其中男性肥胖比率約50%女性則約30%，這樣的數字...我想是相當驚人的。問題的根源就在「飲食內容」與「執行力」，相信每多人都知道「均衡飲食」這樣一個名詞，但是依靠日常飲食達到均衡營養，真的可以說是一個不可能的任務，就連益欽營養師的朋友自己也是一個胖子，念營養學系畢業的友人也是逐漸的發胖中。  囧rz
相信均衡營養的觀念大家都有，那為何還是有那麼多肥胖人口呢？原因其實很簡單，試想每天每個人都要吃到五份蔬菜、五份水果（維生素與礦物質來源），然後蛋奶肉要少吃...基本上就是一個不可能的任務，不過當然有許多吃素的朋友可能會跳出來說：「老娘（林悲）每天都有吃這麼多蔬菜水果！」可是...請您看一下佛光山跟您身邊精舍的師傅，有多少人是瘦子？

昨天深夜看了這一篇文章，益欽覺得感觸相當深刻
自己從07年進入台灣龍頭保險公司到09年離開這整整三年的期間，只升遷過一次加過2000元的職務津貼；相對的，油價從當初的25元飆破30元大關，便當隨著幾次颱風跟油價漲了三波從75一路漲到90，也就是文章裡提到的薪資年成長率 0.01% ，換一句話說...就是這樣的加薪幅度根本沒感覺。就算是台灣的龍頭產業電子、電機的實質成長率也不過 0.39%（這已經是一般產業的三倍之多了喔）。

文章中提到了多方的建議解決方案，但是有多少人站在「員工」的角度思考？即使果真幫台灣產業找到了一條出路，可以確定的是老闆跟員工對於「合理」薪資還是有一段不小的差距，套一句過去公司的名言 -「不滿意，你可以走阿！公司少了你一個又不會倒！」確實也是如此，羅伯特清崎在富爸爸商學院提到了「系統」這樣一個重要概念，而一家企業便是一個系統，之所以重要的原因就是老闆不用事事親為，讓深處在系統中的人（也就是員工）自己運作，所以有人資單位、稽核單位等等督促員工努力工作的系統成員存在。

在此益欽必須引用商業哲學大師 Jim Rohn（吉米隆）說的這一句話來表達我的感覺 - 「如果你不喜歡現況，那就改變！你又不是一棵樹。」改變有很多的方式，你可以選擇像樹一樣，佇立在原地，動用你平時儲存的能量、存款，等待春天的到來；同時你也可以選擇改變你自己賺取收入的方式，比如說轉換跑道、轉換公司，但是...結果大致上都是一樣的，因為問題的根源在「你」，而不是你工作的這家公司。因為在你投履歷之前，這家公司便已存在，也就是說...進入這家公司是你自己的選擇，在新人階段大致都有的教育訓練中，一定也跟你提到了公司的升遷制度、人事規章，在你知道之後，你也是選擇了這一份工作。在你面對公司內部眾多問題的時候，你可能抱怨，你可能裝作沒看見，但是問題一直都存在，因為「你」從來沒有解決這個問題。或許你曾經換過工作、換過公司，但是你有沒有發現，彷彿鬼打牆一般的劇情正重複的上演著？為什麼？  因為「你」從來沒有改變！（這是引用零極限中的論點，有興趣的朋友可以看看這本書）

在此，益欽想要跟大家分享 Jim Rohn 最令人讚賞的一段演講 - 四季的課程 （the Lesson of Four Seasons）

最近益欽在跟一些朋友談論體重管理的時候，發現原來有這麼多人對於減重跟減肥搞混了，因此想說在自己的部落格上跟大家分享一下這兩者之間的差異。

案例一、L小姐過去兩年來嘗試使用媒體、醫生、坊間大家最常使用的減重方式，也就是「少吃多運動」很順利的將體重控制在47~49公斤的範圍區間內，但是卻發現原本就有的過敏性鼻炎變嚴重了、抵抗力下降、長期在辦公室裡也覺得十分冷；透過長達兩年的監測下，益欽發現L小姐的體重與體脂的變化如下：