引用康健雜誌的標題，但是益欽想要採用石原結實博士在「空腹力革命」乙書中提到的觀點來說明，我想更容易說明其中的奧妙之處^^ 石原博士在該書之中主張每天至少一餐保持空腹，而這所謂的「空腹」並不是完全不進食，而是不吃需要消化的食物，也就是一般人常吃的米飯、麵食、蔬菜、肉類等食物，主張的原因其中一項便是免疫力的提升。
以一般人常吃的早餐為例，一份三明治、一杯奶茶，主要的成分為醣類、蛋白質、脂質跟微量的膳食纖維與維生素、礦物質。從食物進到口腔到大腸大約需要三至四小時的時間，也就是說...在這段時間裡，血液會大量的集中在消化系統。當消化得差不多時，也到了中餐的時間，中餐又緊接著晚餐。一天下來，血液主要都在消化系統運作，自然無法發揮應有的功能。
過去的社會普遍貧窮，因此三餐有東西吃是一件相當美好的事情，台灣人也向來以「吃飽沒」作為打招呼的用語；但是在2010年的現在，台灣三餐不繼的情況應該不是那麼嚴重的問題，反倒是「肥胖」成為了許多人的夢魘。但是「空腹」這樣的一個概念，卻讓許多人感到不適，把肚子填滿好像是一件很重要的事情^^" 過去因為「營養」的觀念不夠普及，因此「營養」好像理所當然被定義為吃很多的東西，從「營養過剩」這一個詞的用法就可以發現，許多人對於營養還是不甚了解。其實不管過瘦還是過胖都算是營養不良喔～～中國人向來喜歡「補」，轉大人要補、冬天要補、懷孕要補、坐月子要補，身體不好還是要補....連唸書都要補（習）<----如果有被冷到請見諒^^" 講白一點...就是找機會吃好料的，但是一路這樣吃下來熱量高，對身體又會造成負擔喔～
營養絕對不是吃一堆營養補充品，營養也絕對不代表把胃袋裝滿，營養其實很簡單喔^^只要每天一杯奶昔，那您一天需要的營養就充足了，同時賀寶芙的奶昔具有細胞級小分子營養專利技術，不需要消化就可以直接供細胞使用喔^^也就是說...喝奶昔不僅僅可以讓身體健康、縮小食量，更可以讓您沈睡已久的免疫系統恢復正常喔^^ 您一年感冒超過三次嗎？那您一定要試試看奶昔的威力，益欽從08年七月使用奶昔到現在還沒有因為感冒去看過醫生呢^^健保卡只剩看牙醫的功能了....那...健保費可以算便宜一點嗎？:P
適度保持「飢餓感」，有助提升免疫力
文．廖桂聲
一味地吃大餐「吃到飽」，大魚大肉及膏粱厚味，加上喜愛吃速食，如烤、炸、刺激食物及含磷、鉀、鈉的高濃度飲料，雪上加霜，在在都是「傷身」或破壞體內免疫系統的兇神惡煞。
現代人喜歡給小兒進補，從維他命到健康食品，唯恐小孩輸在起跑點上， 中醫養身講求是「若要小兒安，須受三分飢與寒」，意謂選擇不偏食、不過量，則不需要含辛溫大熱藥膳，使用修補如黨參、人參、甘草、茯苓等中藥來調養身體，可保小兒安。
少食習慣，適度保持「飢餓感」，啟發免疫機制。免疫系統的結構是在擊敗從體外入侵的病原體，和在體內產生的癌細胞，就如軍隊攻擊敵人、保衛自己的國家一樣，免疫系統也要攻擊病原體和癌細胞來保護人體。
旺盛的生命力，也就是說免疫力增強，來自「少食，幾分飢餓感」。在元朝滑壽、難經本義：「胃者水穀之海，主稟四時，皆以胃氣為本，人無胃氣，則死生
之要會也」。正如長崎大學醫學博士石原解釋：所謂免疫力，就是白血球的吞噬力和殺菌力。當人飽食終日、膏梁厚味，體質變酸，酵素作用會受到阻礙，內分泌失
調，荷爾蒙也會受阻礙，人體吸收會阻礙排泄，排泄機能減弱，免疫細胞降低，反之則增強免疫機制。如同糖尿病人，血液中血糖過多，白血球的貪吃力、殺菌力就
降低，免疫力隨之減退，因此糖尿病人易併發肺炎、肺結核等二次感染症。
「每餐七八分飽，保持適當飢餓感」排泄活動則轉而旺盛，間接活化免疫細胞和自然殺手細胞，提高身體的免疫能力，不致常生病。飲食規律、營養均衡是養生保健必不可少的物質基礎，可起到雙向調節作用，使「高者抑之，陷者舉之」，進而調整、平衡人體免疫系統。
(*本文作者為桃園廖桂聲中醫診所院長)
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